月经期间卫生保健常识

发表日期:2016-02-25 18:06 | 文章来源 :

女人月经到来的时候,必须需要注意自己的经期卫生问题,不然是容易招惹妇科病的。经期我们的生殖器都比较敏感,这样的特殊情况如果卫生问题没有做好常常容易引发炎症等一系列问题。需要注意的问题很多,下面就给大家讲解一下。

要正确使用经期卫生用品,当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时,应马上停止使用,另选其他品牌。天气冷时注意身体保暖,避免凉刺激,如不坐在凉地方,不用凉水洗浴,不吃凉食或喝冷饮等,经期切不可洗冷水浴。经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口,宫颈口也张开着,最好不要坐浴。月经期勤换卫生巾,每天用温热水清洗外阴,最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”,阴部要与脚部分开清洗。出现经期紧张症状时吃低盐,适当减少乳品和甜食,增加纤维素摄取量,多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳食物。小腹不适可做局部热敷,或做环状按摩。不做体力过于劳累的工作、娱乐活动或剧烈运动,不熬夜,保证充足的睡眠。月经来潮的2-3天经血量较多,要勤换卫生巾,尤其是夜晚,以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时,要注意由前方向后方放入,避免把肛门周围的病菌带入阴道。有饮茶习惯的女性,容易发生经期紧张症,因此经期不宜饮茶特别是浓茶,避免诱发或加重经期紧张症。其实想要自己生理期幸福的话,规律的女性生活很重要的。

除了以上的这些注意事项以外,经期女性生理期注意事项还是有很多的,一些小细节都是需要我们谨慎小心的。在经期这个敏感时期随时要保持一个平和的心态,多喝水,饮食清淡。这样才能保障经血顺利的流出体外,安全的度过经期。

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