月经痛经调理常识

发表日期:2016-02-25 18:06 | 文章来源 :

月经女性美丽的指南,大部分女性月经来的时候都会有疼痛感症状,而部分女性都会选择止痛药或者能够减少疼痛感的药物来解决,但这不是长久之计,要真正避免痛经我们还需要做一些调理,达到缓解痛经的真正目的,下面就来学习一下怎样调理痛经问题。

保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。月经期间一般吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。 注意卫生,预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交。量大时要勤换卫生巾,还可选用市面针对量大期间的卫生巾。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。经期的腰痛可能是因为子宫后位或其它疾患所致。经期发烧、下腹坠痛可能是患了盆腔炎。如果痛经越来越厉害、持续时间越来越长,则可能患上。

调理痛经最近基本的问题就是保持良好的心态,不能经常生气,脾气暴躁。其实无论哪种月经疼痛都是“生活习惯不好”造成的,所以我们就要做到,琪琪色原网站在线观看,早睡早起,经常锻炼,心情时刻保持愉快,坚持做运动,希望以上内容能够对女性朋友有所帮助,早日摆脱痛经困扰。

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