性欲低下者应如何运动

发表日期:2016-02-24 20:26 | 文章来源 :互联网

作为性生活的主导一方,是否拥有充沛的体力和灵活的动作,显得尤其重要。因此,已婚男人一定要保证有规律、适量的运动。只要每周运动2—4次,每次持续时间在30—45分钟,运动心率控制在100—124次/-钟之间,就会大大地改善性生活的质量,不仅可以减少阳痿的发生,而且可使性欲明显增强。

研究表明,适量的运动可调节人体植物神经的功能,改善内分泌系统,促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的提高,从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多,性欲大大增强,给人们的性爱愉悦带来很大的帮助。

人们将参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比,发现每周进行2次运动的男性,在性生活中所获得的快感比不参加任何运动的男性要高很多。其中80%经常运动的男性表示,经过每周2—3次运动锻炼后,自身的控制能力也大大加强,性生活方面的自信心大增,性行为变得更加积极。运动可以增强腹部、臀部的肌肉弹性,做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于可以更加自如地控制力量与速度,自身的性快感时间也明显延长,对增进夫妻之间的感情非常有益。

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