经期吃芹菜 让你边吃边减肥

发表日期:2016-02-25 18:07 | 文章来源 :

本文导读:芹菜是我们餐桌上经常吃到的蔬菜之一,芹菜的营养价值很高,吃芹菜的好处有很多,那么经期吃芹菜可以减肥吗?

芹菜是一种能过滤体内废物的排毒蔬菜,《本草纲目》中这样说芹菜:“旱芹,其性滑利。”意思就是芹菜能清肝利水,可帮助有毒物质通过尿液排出体外。

芹菜中含有丰富的纤维,可以像提纯装置一样,过滤体内的废物,经常食用芹菜可以刺激身体排毒,预防由于身体毒素累积所造成的肥胖。

芹菜中含有大量的钙和钾,可以减少下半身的水肿,特别适合下身肥胖身材的人食用,营养丰富的芹菜还可以供给双腿足够的营养,平衡新陈代谢,有利于排毒,配以适当的运动,可以令双腿健美、挺拔。

芹菜中含B族维生素及维生素C,同时含有大量的粗纤维,用芹菜榨汁还具有清洁、滋补和利尿的功效,所以有较好的减肥效果。

大多数人食用芹菜都去其叶,其实芹菜叶营养价值比芹菜茎高,而且芹菜叶的抗癌功效更为明显,芹菜不能和苋菜、鳖同时食用,若食之会出现中毒的情况,一旦中毒,可用绿豆解毒。

下面推荐两款芹菜生吃食谱:

芹菜凉拌花生米

原料:芹菜、新鲜花生米、胡萝卜、干红辣椒。

做法:芹菜洗净,择去叶子,切成段,胡萝卜切成细条,干红辣椒切碎,芹菜和胡萝卜用盐腌制半小时,新鲜的花生米煮熟凉透,腌好的芹菜沥干水分,和煮熟的花生米混合在一起拌匀,添加香油、味极鲜酱油拌匀,起油锅,炸香干红辣椒碎,趁热浇在拌好的芹菜花生米上。

海米拌芹菜

原料:净芹菜200克,发好的海米50克,香菜少许,精盐、味精、酱油、醋、葱丝、姜末、香油各适量。

做法:将香菜洗净,切成长段,芹菜洗净,粗的破开,切成长段,过开水焯透捞出,过凉,沥干水分装盘,放上海米、香菜段,浇上精盐、味精、酱油、醋,葱丝、姜末、香油兑好的汁,拌匀即可食用。

当前页面地址:/yuejing/239066.html

民生琪琪色原网站在线观看网