月经不调食用食物常识

发表日期:2016-02-25 18:06 | 文章来源 :

很多女性的前几天会有一些不舒服的症状,比如说。抑郁,失眠,头晕,疲劳,烦躁不安等等,那么对于这种症状女性朋友就可以运用食物来调理,还可以达到美容的作用,并且对于补气,调节不良情绪也是极好的选择,那么女性朋友应该选择那些食物来调理呢?

月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,食物调理宜选用既有益肤美容作用,又对"经水之行"有益的、。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

古人赵之弼云:"经水之行,常用热而不用寒,寒则止留其血,使浊秽不尽,带淋瘕满,所由作矣。"因此,在月经期间,许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食,如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、芥蓝、兔子肉、大麻仁等。银耳汤的做法有很多种,其中红枣银耳汤是最长用的做法,而且红枣银耳汤的营养价值很高。这款银耳汤的主料是红枣、莲子和银耳,其中红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用,莲子具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃,滋补元气的功效,银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。所以这款银耳汤的做法一定要学会哦,下面我们一起看看吧。枸杞、山药各30克,莲子心20克,大枣5枚,粳米50克,白糖适量。将前四味放入砂锅内,加水适量,煎煮30分钟左右,去渣取汁,用此汁液与粳米共煮粥,待粥将熟时,加白糖调味,于早晚空腹服,每周1次。桂花10克,山药、干莲子肉各30克,枸杞20克。将后三味放入砂锅内,加水适量,煎煮约10分钟后放入桂花,再煎10分钟左右即可。去渣取汁,在此汁液中加入蜂蜜调味即可服用。

那么女性不同情况造成的月经不调就可以选择不同的食物来调理,如果对于工作压力造成的月经不调可以就选择一些减压的食物,那些每天都对着电脑的上班族女性就可以选择绿茶来调理了,另外女性朋友还要谨记不能滥用药,吸烟喝酒熬夜都是造成月经不调的根本原因哦!

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